비염으로 인해 자주 막히는 코. 코가 막히면 숨쉬기도 어려워지고, 일상생활을 불편하게 만듭니다.

빠르게 코를 뚫는 방법을 알면 좀더 기분 좋은 하루를 보낼 수 있습니다. 오늘은 1분 만에 막힌 코를 뚫는 비법을 소개하겠습니다.

# 비염으로 코가 막힐때 코막힘 1분 안에 뚫는 방법 및 예방

1. 비염이란?

2. 비염 원인

3. 막힌 코 뚫는 방법

4. 비염 예방방법

1. 비염이란?

비염이란 비루(콧물), 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환을 의미한다. 그러나 진단 시에 비강 내의 염증반응 자체를 확인하는 것은 현실적으로 어렵기 때문에 통상적으로 가려움증, 재채기, 비루 및 코막힘 등의 증상의 유무에 근거를 두고 진단이 이루어진다. 비염은 여러 가지 원인 및 병태 생리가 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 많다.

비염의 임상적인 양상에 따라 급성 비염, 만성 비염, 위축성 비염으로 크게 나누기도 한다. 급성 비염은 흔히 감기라고 말하는 감염성 비염이며, 만성 비염은 원인에 따라서 감염성과 비감염성으로 크게 나누고 있다. 비감염성 만성 비염의 원인으로는 알레르기 비염, 비강 구조의 해부학적 이상, 자율신경계의 불균형, 호르몬 이상, 약물, 정서 불안 등이 있다.

2. 비염 원인

세균에 의해 유발되는 만성 비염은 급성 비염에 대한 치료가 불완전하여 비염이 반복적으로 발생하는 경우에 나타날 수 있다. 부비동염이나 편도 조직의 만성적인 염증으로 인하여 비염이 오랫동안 지속되는 경우, 또는 전신적 영양상태나 면역상태가 좋지 않아 비염이 잘 치유되지 않는 경우에도 만성 비염이 나타날 수 있다. 비감염성 만성 비염의 원인으로는 알레르기비염, 비강 구조의 해부학적 이상, 자율신경계의 불균형, 호르몬 이상, 약물, 정서 불안 등이 있다.

3. 막힌 코 뚫는 방법

1) 코가 막힌 쪽이 위로 향하게 눕습니다.

2) 고개를 들어 옆으로 발끝을 쳐다봅니다.

tip. 목의 힘으로 버티는 것이 포인트입니다.

이 비법은 급한 상황에서 사용할 수 있는 방법이므로, 본격적인 치료는 아니지만 막힌 코를 뚫을 때 도움이 됩니다. 코가 막혔을 때 시원한 느낌을 빠르게 느끼고 싶다면 이 비법을 활용해 보시면 좋을 것 같습니.

4. 비염 예방 방법

1) 손 씻기

균과 바이러스의 전파를 방지하기 위해 자주 손을 씻어야 합니다. 

2) 외부 요인 차단

먼지, 담배 연기, 매연 등의 유해한 요소를 피하기 위해 마스크를 쓰는 것이 좋습니다. 

3) 정신적 요인 차단

스트레스는 비염의 원인이 될 수 있다고 합니다. 스트레스를 줄이는 활동을 하는것이 좋습니다.