반응형 걷기운동1 한 걸음 한 걸음의 산책이 가져다주는 놀라운 건강 효과 한걸음 한걸음의 산책은 우리의 건강에 많은 영향을 가져다줍니다. 물론 좋은 방향의 영향입니다. 오늘은 산책의 효과에 대해 알려드리려고 합니다. # 한 걸음 한 걸음의 산책이 가져다주는 놀라운 건강 효과 산책은 특별한 설비나 기술이 필요하지 않고 누구에게나 시작할 수 있는 활동입니다. # 산책의 건강 효과 1. 심장병 위험 감소 정기적인 산책은 심장 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 산책은 심장의 효율성을 높이고 혈압을 낮추며 고밀도 리포닛(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 이로써 심장병 위험을 효과적으로 감소시킬 수 있습니다. 2. 스트레스감소 산책은 스트레스를 감소시키고 우울증 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 자연 속에서 하는 산책은 특히 효과적이며 마음을 진정시키고 이완시.. 2024. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
