반응형 잠자기1 나이에 따라 변화하는 수면 패턴 렘수면 개선 방법 나이가 들면서 변화하는 수면 패턴은 건강과 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 나이별 수면 패턴의 변화와 대응책을 과학적인 관점에서 자세히 설명하겠습니다. # 나이에 따라 변화하는 수면 패턴 렘수면 렘(REM) 수면은 수면의 단계 중 수차례 안구가 급속히 움직이는 것이 관찰되는 단계의 수면을 일컫는다. 분명히 잠이 들었는데도 뇌파의 소견이 깨어 있을 때와 유사하기 때문에 이 수면 단계를 역설수면(paradoxial sleep)이라고도 한다. 사람은 밤새 자는 동안 보통 5~7 차례의 렘수면을 경험하는데, 렘수면 중에 있는 사람을 깨우면 대개 꿈을 꾸고 있었다고 말한다. # 수면 패턴 변화 1. 어린이와 청소년 어린이와 청소년은 비교적 긴 시간의 수면이 필요하지만, 사춘기에는 생물학적 시계가 뒤로 밀려, 늦게.. 2024. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
